jem nie jem

Jem to co jest w domu zwykle. Nie zwracam uwagi na jedzenie. Chciałbym teraz to zmienić, zaczynam biegać i przydała by mi się jakaś dieta tak jak wcześniej gadałem. Jem zwykle 3-4 razy na dzień. Śniadanie, coś w szkole, po szkole i wieczorem czasami.

wszystkiego mam po 1.5kg raczej mam male braki w diecie nie stosuje jej tak rygorystycznie gdyz jestem chudy i jem w tych samych porach produkty ktore w danej porze dnia sa wskazane zazwyczaj jem do oporu. naprzyklad na obiad 2 woreczki ryzu plus 2 piersi z kurczaka gotowane i 3 jablka jestem wtedy najedzony nawet bardzo wiec chyba nie brak mi [...]

[...] nic ale przezyje,tym bardziej ze to masowka i przy okazji wyprostowalem swoja psychike na jakis czas.Jeszcze w dodatku od wczoraj cos mnie bierze, w nocy nie moglem spac,jem czosnek i pije jakies gripexy ale narazie tak srednio sie czuje.Ale treningu na razie nie odpuszcze.Wczoraj nawet bez cwiczen po calym dniu mni bolalo troche to [...]

[...] ale zaczełem jeść starego z którego zastało ok 150g. terminu nie stracił ale sie zbrylił. niejest białym proszkiem tylko lekko pomarańczową bryłką, rozdrobniłem ja i jem od jakiś 4dni. smakuje normalnie. jem wiecej bo mi nie zależy na niej i chce zacząć brać świerzą. na początku miałem problemy z pęcherzem ale już jest ok no i przybrałem [...]

Dzięki że chciałeś pomóc, ale wydaje mi się że piszesz nieco bzdury^^ 1. Mam już 3 jajka w jajecznicy, skoro dodam do pierwszego posiłku jajka np. 3 to wyjdzie że jem 6 jajek dziennie co jest dosyć dużą liczbą. Na dodatek po pierwszym posiłku biegam, wydaje mi się że jajka by mnie mogły "zmulić" no i białka już posiadam 2,5g. 2. Czemu nie łosoś, [...]

[...] trzeba przede wszystkim spalić trochę tłuszczu. Owszem, ćwiczenia brzucha wzmacniają mięśnie, tylko co z tego, skoro będą one przykryte... Ja też nie lubię mięsa, ale jem mimo wszystko. Bez białka mięśnie nie urosną. Ćwiczę ok. 4 lat, lecz są to głównie ćwiczenia siłowe. Pytasz od czego zacząć, więc : Przeczytaj posty podwieszone w dziale [...]

[...] i przecholowalam :/ dammm... tak i sie wydawalo, ale bylam glodna.... a teraz sobie wkrecam, ze dlatego nie mam spadkow...ehhmmm kurcze musze wyeliminowac dni kiedy jem na oko, bo czasem mi to na oko bez podliczenia wczesniejszego nie wychodzi jeszcze 2 treningi z tygodnia 3 i wchodze w ostatni tydzien cyklu 1. niby nie jestem zmecozna [...]

[...] był wysoko, jakos w połowie stycznia zacząłem stopniowo obcinać kalorie chyba,że waga spadała wiec przytrzymywałem, obcinałem raz np: 25g ww potem 10g tłuszczu, aktualnie jem jakos 2950 kcal, i tak sie zastanawiam czy moze na razie obicac troche wegli a ta rotacje zostawic na potem?. Na chwile obecną spadło mi ok - 1,5 kg a kalorie obcinam od [...]

[...] moge brac suple I tak wlasnie jestem na etapie szukania Ale to bedzie taka domowa silownia (lawka modlitewnik drazek moze i wyciag ;) ) A jezeli chodzi "jesc jak tygrys" no to ja i tak duzo teraz jem :D Tylko ze jem wlasnie tez slodycze No i mam troche problemu z tluszczem na brzuchu :/ Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2015-08-28 18:25:23

a tam, mnie to po raz pierwszy w zyciu yebie. nie zarlam slodyczy, jem duzo i zdrowo ---> i chuy ;-]

A co surowego nie mozna???w czym to przeszkadza??mam 186 waze 91kg chce sie odtluscic....węgle tez jem bo rotuje dieta..no i bcca jem. Aeroby 4 w tygodniu rowerek lub bieganie. I gym 4 w tygodniu... Zmieniony przez - Czmochinio w dniu 2014-04-26 01:03:10

jesli lubisz intensywny smak czekolady napewno Ci posmakuje, ja akurat na bialkach nie oszczedzam jem drogie i ze wszystkich te przypadlo mi najbardziej, milo jeszcze wspominam kaizena whey protein, ale to smak juz bardziej sztuczny cos jak myofusion

[...] Po kąpieli lub jak jest zimno robią się normalne i wszystko jest dobrze by po kilkunastu minutach... znowu spuchnąć @-) Jak to ogólnie wygląda jeśli chodzi o wyniki ? Od wczoraj jem także witamine B6 w dawce około 200 mg dziennie, gdzieś czytałem że może mieć dobry wpływ na zmniejszenie gino. Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-02-28 09:03:19

No właśnie do tego się stosuję Dużo jem jem 5-6 razy dziennie Ale jakoś w górę ta waga nie może wskoczyć Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2011-10-20 18:53:51

dzieki stódentkat czyli narazie mam nie brac odyzwek tylko pisac sobie co jem i ile jem a poźniej to wszystko zliczyć i napisać o tym w tym poście... ok tak zrobie :D jeszcze raz dzieki

[...] i fizycznie (przestawienie z ww na tłuszcze owocuje zmianami ktore często powoduja ze powrót ww zamienia sie w powrót wymiarów startowych i wielki problem z ponownym schudnięciem) a diete trzeba zmienic jezli ma sie tendencje do tycia ale łatwiej utrzymac wśród ludzi diete zbilansowana niz trzymać twardo zasade jem tylko mieso i warzywa.

Obiad jem o 16, zaczynam ćwiczyć o 17 i kończe ok 18:15 -30 to wtedy zapijam Carbo białkiem jak mi polecali na forum. Co do serka to go wyklucze ale w tym okresie dnia też powinno się dostarczyć białka co znowu spowoduje jego nadwyżke :/ Edit: Chyba że białeczko tylko w razie ostateczności gdy nie dam rady zjeść posiłku a po treningu wszamać [...]

[...] oczyma, masz wypluć płuca. O to chodzi. Taki trening przyspiesza metabolizm, skutecznie pali tłuszcz i dramatycznie poprawia kondycję. Tak, ma być trudny i nie jest przyjemny - jak wyszystko co skuteczne. Ja ważę 90 przy tym samym wzroście co ty i biegam. Jakoś nie odczuwam boleśnie w stawach, więc generalnie polecam (a biegam od miesiąca). [...]

sczerze to srednio z ta dieta z powodu trybu spedzania czasu opuszczam dom kolo 7 i wracam o 20 czesto przez 5 dni w tyg zdarza sie ze jem na miescie sporo wiec nie zwracam bardzo uwagi na to co jem :/ staram sie jesc duzo bialka czesto kurczak z ryzem ale ciezko mi diete w to wsadzic

[...] wtedy czuć dość dziwnie, słabo. Jedzenie zawsze poprawia mi znacznie samopoczucie i właśnie po zjedzeniu czegoś słodkiego wszystko wraca do normy. Muszę zawsze dużo jeść, a jem dwa obiady dziennie. Nie wyobrażam sobie wyjścia z domu bez dużego posiłku. Przy wysiłku, który trwa dłuższy czas, jakichś życiowych sprawach np. przeprowadzce, seksie, [...]